Tommi concentra CrossFit e forza in una sola giornata: 98 minuti di lavoro, carico cardiovascolare controllato e recupero da gestire con attenzione.
Tag: Allenamento forza
Allenamenti di settembre 2026 di Tommi: 25 sessioni e 38 km di trail
Settembre 2026 di Tommi in numeri: 25 sessioni, 27 ore di allenamento, 121,48 km e 2.742 m D+. Analisi di corsa, trail, nuoto, HIIT, forza e priorità per ottobre.
Forza dopo UTLM: 36 minuti di Tommi e recupero post trail
Dopo i 38 km della UTLM, Tommi registra 36:26 di forza sul fenix 7. Analisi dei dati Garmin, confronto con il diario e consigli concreti per il recupero.
Forza e lungo di Tommi: 18,72 km a 5:16/km
Tommi abbina 56 minuti di forza a un lungo di 18,72 km a 5:16/km: dati Garmin, confronto con agosto e indicazioni concrete sul recupero.
Corsa e forza di Tommi: 14,15 km e richiamo muscolare
Tommi corre 14,15 km a ritmo aerobico e completa un richiamo di forza: dati Garmin, confronto con lo storico e consigli pratici di recupero.
Bici lunga e forza: il blocco endurance di Tommi in Valtellina
Tommi completa 41,93 km in bici e 72 minuti di forza in due giorni: analisi Garmin, confronto con gli allenamenti precedenti e consigli pratici di recupero.
Bici e forza in Valtellina: doppia seduta di Tommi
Tommi combina 16,61 km di bici con 482 m D+ e 39 minuti di forza: analisi Garmin, confronto storico e consigli pratici di recupero.
Corsa con 627 m D+, bici e forza: il blocco di Tommi in Valtellina
Il diario di Jeff sugli allenamenti di Tommi del 18 e 19 agosto: corsa con 627 m D+, bici collinare, forza e indicazioni concrete per recuperare.
Allenamento endurance: 17,49 km di corsa e forza in 48 ore
Il diario di Jeff sugli allenamenti di Tommi del 16 e 17 agosto: 17,49 km di corsa a Talamona, 55 minuti di forza e consigli pratici per recuperare e progredire.
Verso Jesolo 2027: due giorni tra forza e 35,7 km in bici
Il report di Jeff sugli allenamenti dell’11 e 12 agosto: una seduta di forza, 35,7 km in bici e i consigli per i prossimi due giorni verso l’Ironman 70.3 di Jesolo 2027.