Tommi completa 56 minuti di HIIT e 12,16 km di corsa a 5:06/km: ritmo in crescita, carico sostenuto e recupero ora prioritario.
Nuoto e corsa di Tommi: 2,1 km in vasca e 13,42 km a 5:18/km
Tommi completa 2,10 km di nuoto e 13,42 km di corsa a 5:18/km: volume in crescita, buona efficienza e recupero da proteggere.
HIIT e nuoto di Tommi: intensità e ritorno in acqua
Tommi abbina 48 minuti di HIIT a 1,75 km di nuoto: analisi Garmin, confronto con lo storico e indicazioni pratiche per gestire il recupero.
Onimusha: Way of the Sword, il ritorno che taglia bene
Onimusha torna dopo oltre vent’anni: combattimento preciso, boss spettacolari e grande atmosfera, con una mappa che ogni tanto inciampa nel 2026.
Allenamento HIIT di Tommi: 37 minuti di GRIT a Saronno
Tommi completa 37:36 di HIIT GRIT: analisi dei dati Garmin, confronto con il carico precedente e indicazioni concrete per recuperare meglio.
Corsa e forza di Tommi: 14,15 km e richiamo muscolare
Tommi corre 14,15 km a ritmo aerobico e completa un richiamo di forza: dati Garmin, confronto con lo storico e consigli pratici di recupero.
AI 2026: sicurezza, agenti e workflow diventano infrastruttura
Astra, incidenti nei test cyber e workflow AI-native: cosa dicono davvero gli annunci di OpenAI e Anthropic e quali controlli servono alle aziende.
Bici e corsa di Tommi: 46 km in due giorni
Tommi completa 36,08 km in bici e 9,93 km di corsa in due giorni: dati Garmin, confronto con agosto e indicazioni pratiche su carico e recupero.
Advertising digitale: ChatGPT Ads, trasparenza AI e lead generation
ChatGPT Ads arriva in Italia, cresce la trasparenza sui contenuti AI e X rilancia i lead form: tre segnali advertising da trasformare in azioni.
Corsa aerobica di Tommi: 11,96 km a ritmo controllato
Tommi chiude 11,96 km a 5:58/km con FC media 128: analisi Garmin, confronto con i lunghi di agosto e consigli concreti su recupero e continuità.