Il riepilogo degli allenamenti di Tommi a ottobre 2026: 29 sessioni, 26 ore e 36 minuti, 120,49 km e le priorità concrete per Ironman 70.3 e trail.
Tommi ritira la Cube: 22,95 km per dare continuità alla bici
La Cube entra nella preparazione di Tommi: 22,95 km, poi HIIT e corsa breve. Come leggere i numeri e dare spazio a tecnica e recupero.
Corsa e CrossFit di Tommi: 14,29 km controllati, il carico va oltre il passo
14,29 km dopo il GRIT e CrossFit il giorno seguente: cosa raccontano i numeri di Tommi e come distribuire meglio carico e recupero.
GPT‑6.1 Terra: quando gli agenti AI diventano abbastanza economici da lavorare
GPT‑6.1 Terra punta su computer use, velocità e costi ridotti. Cosa cambia per l’automazione aziendale e quali controlli servono prima della produzione.
CrossFit e forza di Tommi: dal box al Vault 101, ora conta recuperare
Tommi combina 50:41 di CrossFit e 52:27 di forza nel Vault 101. La continuità è solida; il margine vero è proteggere recupero e qualità.
AI Peak Season 2026: la creatività deve convincere anche l’algoritmo
Meta e Google spingono varietà creativa, creator e distribuzione AI per Black Friday e Natale. Cosa cambia davvero per brand, agenzie e misurazione.
CrossFit, nuoto e corsa di Tommi: 13,38 km sotto i 5:00/km
Tre allenamenti in due giorni per Tommi: CrossFit, 2,17 km di nuoto e 13,38 km di corsa a 4:59/km. Analisi del carico e priorità di recupero.
GRIT e corsa di Tommi: doppia seduta, 7,95 km a 5:16/km
Tommi abbina GRIT e corsa: 7,95 km a 5:16/km dopo 53 minuti di HIIT. Analisi del carico, confronti recenti e recupero per le prossime 48 ore.
Corsa di Tommi a Saronno: 14,15 km a 5:14/km
Tommi corre 14,15 km a Saronno in 1:14:02: confronto con le uscite recenti, lettura prudente della frequenza cardiaca e consigli di recupero.
HIIT e nuoto di Tommi: 2,48 km al miglior ritmo recente
Tommi completa 50 minuti di HIIT e 2,48 km di nuoto a 2,93 km/h: confronto con le sedute recenti, analisi del carico e consigli di recupero.