Tommi corre 12,14 km a 5:08/km e completa 45:53 di CrossFit: analisi Garmin, confronto con le sedute precedenti e consigli pratici per recuperare.
Tag: Allenamento corsa
CrossFit, corsa e HIIT di Tommi: tre sedute in 31 ore
Tommi concentra CrossFit, 9,54 km di corsa a 5:07/km e HIIT in poco più di 30 ore: dati Garmin, lettura del carico e indicazioni di recupero.
Allenamenti di settembre 2026 di Tommi: 25 sessioni e 38 km di trail
Settembre 2026 di Tommi in numeri: 25 sessioni, 27 ore di allenamento, 121,48 km e 2.742 m D+. Analisi di corsa, trail, nuoto, HIIT, forza e priorità per ottobre.
Forza e lungo di Tommi: 18,72 km a 5:16/km
Tommi abbina 56 minuti di forza a un lungo di 18,72 km a 5:16/km: dati Garmin, confronto con agosto e indicazioni concrete sul recupero.
CrossFit e corsa di Tommi: 6,39 km ad alta intensità
Tommi completa 50 minuti di CrossFit e 6,39 km di corsa a 5:13/km nella stessa mattina: dati Garmin, confronto e consigli di recupero.
HIIT e ripetute di Tommi: doppia seduta ad alta intensità
Tommi combina 48 minuti di CrossFit e 12×400 metri nella stessa mattina: dati Garmin, confronto con gli allenamenti precedenti e consigli di recupero.
Corsa e nuoto di Tommi: 12,12 km e 2,10 km in due giorni
Tommi completa 12,12 km di corsa e 2,10 km di nuoto in due giorni: ritmo in vasca in crescita, corsa controllata e recupero da proteggere.
HIIT e corsa di Tommi: 12,16 km a 5:06/km dopo il CrossFit
Tommi completa 56 minuti di HIIT e 12,16 km di corsa a 5:06/km: ritmo in crescita, carico sostenuto e recupero ora prioritario.
Nuoto e corsa di Tommi: 2,1 km in vasca e 13,42 km a 5:18/km
Tommi completa 2,10 km di nuoto e 13,42 km di corsa a 5:18/km: volume in crescita, buona efficienza e recupero da proteggere.
Corsa e forza di Tommi: 14,15 km e richiamo muscolare
Tommi corre 14,15 km a ritmo aerobico e completa un richiamo di forza: dati Garmin, confronto con lo storico e consigli pratici di recupero.